“O
Yoga postural visa alinhar a postura, utilizando-se de asanas e pré-asanas
aplicadas adequadamente a necessidade de cada pessoa.”
Nossa
postura dificilmente é alinhada, ou aprumada, isso ocorre devido a
diversas razões:
- Nossos músculos
não tem a mesma força e resistência e isto se dá
devido as diferenças de comprimento e espessura dos músculos.
Os músculos curtos tem mais força que músculos longos,
e os músculos mais espessos são mais fortes que os finos.
Assim, exemplificando, os músculos lombares são mais tensos
e fortes que os abdominais (muito longos).
- Pelas razôes
acima temos músculos mais tensos e músculos muito flácidos,
estes estão sempre em posições antagônicas ocasionando
os desvios.
- Nossos movimentos
diários e limitados desenvolvem determinados músculos, enquanto
outros são pouco solicitados. Assim o nosso caminhar desenvolve músculos
anteriores do quadril e flacidez de glúteos provocando a anteversão
da pelve e hiperlordose.
- Os quadris
são a base de sustentação da coluna. Se eles estiverem
desalinhados toda a coluna estará também.
- Se nossos
pés estão pisando errado (veja desgaste do sapato e calosidade
dos pés) o que normalmente ocorre, os músculos das pernas
se desenvolvem de forma a causar desvios e patologias posteriores de tornozelos,
joelhos e quadris...
- Os pensamentos
são causadores de tensão, quase tanto quanto os traumas. As
ações são liberadoras de tensão, mas infelizmente
pensamos mais do que a nossa capacidade de ação. A tensão
é o impulso para a ação, se não agimos a tensão
fica acumulada e causa encouraçamento.
- A desistência
psicológica é responsável pela falta de tônus
(veja o texto sobre: chacras). Nosso corpo é
o registro do que pensamos (corpo sutil).
O
alinhamento dos pés, pernas e quadris são determinantes de uma
postura correta. Assim minha forma de aplicar o Yoga parte deste princípio.
Os músculos atuam sobre as articulações e ossos; determinam
seu alinhamento e seu desempenho, mas é preciso saber atuar sobre eles
para previnir lesões. Portanto, submeta-se a um bom profissional de Yoga
já que o importante não é conseguir fazer todas as asanas
hoje, mas continuar fazendo durante toda a vida. O bom profissional de Yoga,
responsável e competente, não impõe limite de idade, mas
se necessário limita o trabalho do aluno para não prejudicá-lo.
Atualmente, muitas pessoas estão investindo em Yoga, como forma preventiva
de lesões, e, abandonando as constantes sessões de fisioterapia
que vinham fazendo até então.
